Katalog · STARK WIE BETON – RESILIENZ FÜR DIE BAUSTOFFBRANCHE

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Unser Angebot richtet sich ausschließlich an gewerbliche Kunden (Unternehmen), die Lizenzen für ihre Mitarbeiter buchen.

Sprachen	Deutsch
Nettopreis zzgl. USt.	410,00 EUR

Curriculum
1	Baustein 1 – Fundament: Was heißt Resilienz im Bau-Kontext? Ziel: Verständnis für Resilienz schaffen – speziell für den Alltag von Baustoffprofis Inhalte: • Einstieg mit Live-Umfrage: Wie resilient fühlst du dich aktuell? • Resilienz im Kontext Baustelle & Vertrieb (Stress zwischen Zeitdruck, Kundenanforderungen, Lieferengpässen) • Was ist Resilienz? Was ist sie nicht? (Abgrenzung zu „Funktionieren“) • Typische Stressquellen in der Branche Methoden & Tools: • Interaktive Umfrage (z. B. Mentimeter) • digitales Whiteboard: „Baustellen des Alltags“ visualisieren • Reflexion in Breakouts: Was stresst mich aktuell wirklich? • Chat-Impulse: Was hilft mir schon heute?	Webinar
2	Baustein 2 – Rohbau: Stressoren erkennen & abstützen Ziel: Eigene Stressmuster erkennen und mit ersten Tools arbeitsfähig bleiben Inhalte: • Frühwarnzeichen von Stress (körperlich & mental) • Unterschied: Druck vs. Überforderung • Stressverstärker (Antreiber & innere Glaubenssätze) • 3 Typen von Stressmanagement: instrumentell – kognitiv – regenerativ Methoden & Tools: • Stress-Symptom-Check (digitale Reflexionsvorlage) • Mind- und Körpersignale sammeln (Breakout-Arbeit) • Whiteboard: „Meine Stress-Verstärker“ • 3 Sofort-Hilfen pro Typus (Mini-Übungen)	Webinar
3	Baustein 3 – Mauerwerk: Innere Ressourcen aktivieren Ziel: Zugang zu den eigenen Stärken & Ressourcen fördern Inhalte: • Die 7 Säulen der Resilienz • Eigene Stärken erkennen und nutzen • Was hat mir in der Vergangenheit geholfen? Methoden & Tools: • „Stärkenmauer“ bauen mit digitalen Resilienzkarten (z. B. via Mural oder Padlet) • Peer-Austausch: Was trage ich schon in mir? • Storytelling: „Mein größter Stolperstein – und wie ich ihn gemeistert habe“	Webinar
4	Baustein 4 – Dach: Emotions- und Körperregulation Ziel: Achtsamkeit, Atemtechniken & regenerative Mikropausen in den Alltag integrieren Inhalte: • Umgang mit emotionalem Stress (Wut, Frust, Ohnmacht) • Körpersignale bewusst nutzen (z. B. bei Kundengesprächen) • Mikropausen & Atemübungen: Kurzreparatur für den Alltag Methoden & Tools: • Geführte Atem- & Entspannungsübung (z. B. 4-7-8 oder Box Breathing) • Chat-Abfrage: Was funktioniert für dich im Alltag? • Mini-Input: Regeneration ≠ Zeitverschwendung • Digitaler Übungspool mit Audio-Anleitung	Webinar
5	Baustein 5 – Fenster & Türen: Kommunikation & Teamresilienz Ziel: Psychologische Sicherheit & gesunde Kommunikation fördern Inhalte: • Was Teams resilient macht • Offene Kommunikation & ehrliche Rückmeldungen • Psychologische Sicherheit – was heißt das konkret? • „Krisengespräch“ im Team führen Methoden & Tools: • Rollenspiel in Breakouts (Do’s & Don’ts im Krisengespräch) • Chat-Reflexion: Was macht ein starkes Team aus? • Whiteboard: Team-Kompass entwickeln • Peer-Coaching mit fester Buddy-Zuordnung	Webinar
6	Baustein 6 – Schlüsselübergabe: Transfer & nachhaltige Umsetzung Ziel: Gelerntes sichern, Routinen entwickeln, Umsetzung planen Inhalte: • Was hat sich verändert? Was nehme ich mit? • Transfer in den Arbeitsalltag • Mini-Rituale für den Arbeitstag • SMART-Ziele setzen • Buddy-System für nachhaltige Wirkung Methoden & Tools: • Reflexion: Mein größter Aha-Moment Aktionsplan auf Whiteboard oder in Gruppenarbeit • SMART-Ziel-Formulierung (mit Vorlage) • Abschlussrunde im Plenum	Webinar